Työnohjaukselliset valmennus- ja vertaisryhmät
Syksyllä 2025 valmennus- ja vertaisryhmiä järjestetään kaksi ja ne on suunnattu freelancereinä työsuhteessä, apurahalla tai toimeksiantosuhteissa työtä tekeville tanssijoille, ohjaajille, koreografeille, suunnittelijoille ja tanssinopettajille. Osallistuminen on maksutonta.
”Sain työskentelystä paljon irti, en osaa vielä jäsentää, mitä kaikkea, mutta se oli loistava mahdollisuus pysähtyä miettimään mennyttä ja tulevaa. Ilmapiiri oli koko ajan kannustava ja turvallinen. ” -Ryhmään keväällä 2025 osallistunut jäsen
Temen valmennus- ja vertaisryhmä on työnohjauksellinen ryhmäprosessi, jonka ohjaa Temen freelance -asiantuntija Heidi Naakka. Kohtaamiset ovat teemoitettuja ja rakentuvat niin henkilökohtaiselle kuin yhteiselle pohdinnalle työelämään läheisesti liittyvistä aiheista.
Ryhmässä käsiteltäviä teemoja voivat olla mm. työkykyyn ja palautumiseen liittyvät pohdinnat, ammatilliseen identiteettiin liittyvät kysymykset, itsensä johtaminen ja ajanhallinta, sekä verkostojen ja yhteistyön mahdollisuudet
Ryhmästä voit saada
- oivalluksia ja konkreettisia työvälineitä arkeesi
- pääset jakamaan niitäkin asioita, joista harvemmin puhutaan luottamuksellisessa kontekstissa
- valmennusryhmä on ennalta ehkäisevää tukea, ei terapiaa.
- ryhmässä voit kasvaa ammatissasi ja ihmisenä vertaistesi rinnalla
Ryhmään ilmoittautuminen on sitovaa ja lähtökohta on, että osallistuja pääsee kaikkiin tapaamisiin.
Helsingin valmennus- ja vertaisryhmä kokoontuu Temen tiloissa, osoitteessa John Stenbergin ranta 6 seuraavasti:
to 16.10. klo 14-16 & pe 24.10. klo 14-16 & to 30.10. klo 14-16 & to 6.11. klo 14-16 & to 13.11. klo 14-16
RYHMÄ ON PERUTTU JA SIIRRETTY KEVÄÄLLE
Etäryhmä kokoontuu Zoomissa viitenä peräkkäisenä maanantaina 10.11. alkaen klo 14-16.
Kokoontumispäivät ovat siis 10.11., 17.11.,24.11.,1.12. ja 8.12.
RYHMÄ ON PERUTTU JA SIIRRETTY KEVÄÄLLE
Vahvistin- vertaisryhmämalli työryhmien ja yhteisöjen itsenäiseen käyttöön
Vahvistin-vertaisryhmämalli on kehitetty tukemaan työssä jaksamista yhdessä ajatellen ja vertaisuuden tukeen nojaten. Prosessi on ennalta suunniteltu ja malli ohjaa prosessin etenemistä alusta loppuun saakka. Vahvistin ei ole terapiaa, eikä tarkoitettu kriisitilanteiden ratkomiseen tai mielenterveysongelmien hoitoon.
Vahvistin on kehitetty työterveyslaitoksen Mielenterveyden työkalupakki – hankkeessa, jossa Teme on ollut vahvasti mukana. Vahvistin nimeä kantava vertaisryhmämalli on ilmainen, ja suunnattu taide-tapahtuma- ja kulttuurialan itsensä työllistäjille ja freelancereille.
Hankkeessa vuonna 2024 toteutettujen valmennus- ja vertaisryhmien vaikutusta koskevan tutkimuksen tulokset osoittavat, että vertaisuuteen perustuva ryhmätoiminta tukee itsensä työllistäjien ja freelancereiden hyvinvointia. Vahvistin on kehitetty juuri vertaiskohtaamisen tarpeeseen.
Voit ottaa mallin käyttöön itsenäisesti, tai saada siihen tukea Autamme alkuun -palvelun myötä syksyn 2025 ajan.
Lue lisää ja tutustu ilman sitoumuksia tai ota suoraan yhteyttä Heidiin…
TRE-stressinpurkumenetelmän aloitusryhmät
TRE-stressinpurkumenetelmä on neurologis-fysiologinen prosessi, jossa yksinkertaisella liikesarjalla aktivoidaan kehossa siellä luonnostaan ”asuva” tärinä. Tärinän avulla keho pyrkii tasapainottamaan hermostoa ja vapauttamaan lihaksistoon ja hermostoon juuttuneita jännityksiä. Tärinää ei ylläpidetä lihastyöllä, vaan kyseessä on refleksinkaltainen toiminto ja keho tärisee rennossa tilassa. TRE:n avulla voi helpottaa stressioireita ja edesauttaa kehon rentoutumista sekä edistää niin fyysisen kuin psyykkisen kuormituksen jälkeistä palautumista.
TRE-stressinpurkumenetelmän aloituskursseja syksyllä Temen jäsenille
25 euron hintaan (kurssin arvo 120e):
Lähikurssi Hakaniemessä, jolle mahtuu 20 osallistujaa:
pe 17.10. klo 12-14.30 Ilm. päättyy 14.10… RYHMÄ ON PERUTTU
to 20.11. klo 12-14.30 Ilm. päättyy 17.11…
Etänä zoomissa max 16 osallistujaa:
MA 20.10. klo 10-12.30 Ilm. päättyy 17.10…
TO 27.11. klo 11-13.30 Ilm. päättyy 24.11…
MUTE terveysalusta
MUTE on uusi terveys- ja hyvinvointialusta netissä. Sen tarjoavat jäsenilleen Teme ja Muusikkojen liitto yhdessä liikuntalääketieteeseen erikoistuneen Esoter oy:n kanssa. Mute-lyhenne tulee liittojen nimistä ja on liittojen ja Esoter Oy:n yhteinen ponnistus jäsenten työkyvyn tueksi.
Terveysalusta tukee käyttäjiään heille henkilökohtaisesti räätälöidyn ohjelman kautta. Ohjelma neuvoo, seuraa kehittymistäsi ja tukee sinua valitsemassasi ohjelmassa. Alustalta löydät mm. yleiseen hyvinvointiin ja terveysliikuntaan liittyvät ohjelmakokonaisuudet. Ohjelma neuvoo ja ehdottaa sekä tarjoaa edistymisen seurannan. Palvelu perustuu tieteellisiin mittareihin ja yksilöintitietoihin, esim. ikä, sukupuoli.
Voit kokeilla tätä liikuntalääketieteen ympärille rakentuvaa ohjelmaa maksutta kahden viikon ajan. Tämän jälkeen ohjelman voi ostaa 12 kuukaudeksi yhteishintaan 12 euroa.
Tutustu ja kokeile ilman sitoumuksia ja maksuja: https://mute.esoter.fi/
