Temen jäsenillä on taas mahdollisuus osallistua suosituille kehollisen TRE (tension, stress and trauma releasing) -stressinpurkumenetelmän aloituskursseille ilmoittautumismaksun hinnalla 25 e (sis. alv.; kurssin arvo 120 e). Lähi- ja etäkurssit pitää sertifioitu TRE-ohjaaja Heidi Naakka. Ilmoittaudu pian – paikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä.
Mitä on TRE?
TRE-stressinpurkumenetelmä on neurologis-fysiologinen prosessi, jossa yksinkertaisella liikesarjalla aktivoidaan kehossa siellä luonnostaan asuva tärinä. Tärinän avulla keho pyrkii tasapainottamaan hermostoa ja vapauttamaan lihaksistoon juuttuneita jännityksiä. Ketjuuntuneiden jännitysten purkautuessa kokemus kehon ja mielen vapautumisesta voi olla merkittävä, jopa käänteentekevä.
Tärinää ei ylläpidetä lihastyöllä, vaan kyseessä on kehoon palautettava refleksinkaltainen toiminto. Keho tärisee rennossa tilassa, aivan kuten vaikka palellessamme. TRE:n avulla voit helpottaa stressioireitasi ja edesauttaa rentoutumista sekä edistää merkittävästi niin fyysisen kuin psyykkisen kuormituksen jälkeistä palautumista.
Kyseessä on itsehoitomenetelmä. Kun menetelmään on perehtynyt koulutetun ohjaajan johdolla, TRE-harjoitteita voi tehdä itsenäisesti kotona. Menetelmä on kaikkien helposti opittavissa, ja sen vaikutukset ovat välittömät.
Kurssit ja ilmoittautuminen
Tarjolla on kaksi lähi- ja kaksi etäkurssia. Jokaiselle kurssille mahtuu enintään 20 osallistujaa ilmoittautumisjärjestyksessä.
Kurssit pitää sertifioitu TRE-ohjaaja, Teatteri- ja mediatyöntekijöiden liiton freelance-asiantuntija, tanssitaiteilija ja taiteilijoiden psyykkinen valmentaja Heidi Naakka. Naakka on toiminut TRE-ohjaajana 10 vuotta ja työskennellyt hyvin monenlaisista lähtökohdista tulevien asiakkaiden kanssa.
Lähikurssit
Kurssit pidetään Hakaniemessä Temen tiloissa (John Stenbergin ranta 6, 00530 Helsinki).
Lähikurssi 1: Ti 14.4.2026 klo 12–14.30
Lähikurssi 2: Ke 13.5.2026 klo 12–14.30
Etäkurssit
Etäkurssit toteutetaan Zoom-alustalla. Osallistujille toimitaan osallistumislinkki etukäteen.
Etäkurssi 1: Ti 21.4.2026 klo 17–19.30
Etäkurssi 2: Ma 11.5.2026 klo 14–16.30
Ilmoittautuminen
Ilmoittaudu tämän linkin kautta >
Kurssipaikat täytetään ilmoittautumisjärjestyksessä. Ilmoittautuminen on sitova, ja saat laskun sähköpostitse ennen kurssia. Kurssimaksuun sisältyy myös itsenäistä harjoittelua tukeva materiaali.
Lisätietoa ja kokemuksia TRE:stä
https://www.teme.fi/fi/meteli/tarinasta-tukea-tyossa-jaksamiseen/
Lisätiedot kursseista Heidi Naakka: heidi.naakka@teme.fi