Liikunta ja hyvinvointi

Tiedämme, että apua työssäjaksamiseen ja työhyvinvointiin saa riittävästä levosta, terveellisestä ravinnosta, liikunnasta ja tasapainoisesta yksityiselämästa. Jotta työelämän mielekkyys ei vaarannu, kannattaa välillä pysähtyä kyselytunnille itsensä kanssa.

Kuulutko riskiryhmään?

1. Pystykö myöntämään, että et ehdi, osaa tai hallitse kaikkia työasioita?
2. Saatko työstäsi tyydytystä?
3. Onko sinulla kokonainen elämä? Jaksatko tehdä muutakin kuin työtä?
4. Tunnistatko omat rajasi?
5. Hyväksytkö työvireesi aaltoilun?

Yksikin kielteinen vastaus kertoo alttiudestasi venyttää selkänahkaasi, sanotaan Työterveyslaitoksen julkaisussa Voiman lähteet.

Entä paljonko teet ylitöitä? Omasta jaksamisesta pitää huolestua, jos joutuu jatkuvasti ylitöihin. Lain mukaan ylitöitä saa tehdä max  138 tuntia neljässä kuukaudessa ja max 250 tuntia vuodessa. Stressi, pelot ja jatkuvat ylityöt aiheuttavat ennen pitkää työuupumuksen. Se on vältettävissä ja hoidettavissa ammattilaisten avulla. Lisätietoa: Työterveyslaitos www.ttl.fi ja omasta ammattiliitosta.

ASLAK

Teme ja Kuntoutus ORTON ovat yhteistyönä toteuttaneet temeläisille jo kuusi ASLAK-kuntoutusta: kolme kurssia tanssitaiteilijoille, kaksi teatterialan työntekijöille ja yksi freelancer-taiteilijoille.

ASLAK on ennalta ehkäisevää ja Kelan kustantamaa ja järjestämää ammatillista varhaiskuntoutusta. Se on suunniteltu niille työntekijäryhmille ja ammattialoille, joilla työstä johtuva fyysinen, henkinen tai sosiaalinen kuormitus on poikkeuksellisen suuri ja johtaa terveysongelmiin.

ASLAK:n tavoitteena on

• työkyvyn ja työssäjaksamisen parantaminen
• työn hallinnan ja oikeiden työmenetelmien omaksuminen
• terveiden liikunta- ja elämäntapojen omaksuminen

Teme tiedottaa ASLAK-kursseista jäsenkirjeissä ja Metelissä.

Lisätietoja Sami Hiltunen Tämä sähköpostiosoite on suojattu spamboteilta. Tarvitset JavaScript-tuen nähdäksesi sen.